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懒女人瘦大腿最快的方法 3个动作教你轻松瘦身

2014-06-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想要性感热裤吗?想秀出修长美腿吗?那就赶快运动起来减肥吧。对于懒女人来说哪些瘦大腿方法会快速又有效呢?下面与小编一起来看看懒女人瘦大腿最快的3个动作吧!

  一双性感长腿是每个人女生都想拥有的,但长时间久坐加上不运动导致脂肪逐步累积,所以想快速瘦大腿,今天一起与减肥达人来学学懒女人瘦大腿最快方法吧,3个动作让你不瘦都不行。

  膝盖弯蹲

  首先身体呈现出站立的姿势,接着双腿分开做出蹲马步的姿势,上半身向下蹲的同时,双手可握在一起,大腿以下的部位不能弯曲。每次下蹲时坚持1-2秒时间,每次时间在半个小时左右,一周之后亲们就可以看看大腿变小的效果哟!

  马步下蹲

  先是身体呈现出马步下蹲的姿势,接着当左腿跨出的时候,上身要做出下蹲的姿势,双手同时在下蹲时向下摆动,当左腿收回时,双手也要收回。每次做10-15组之后,换右腿重复动作。这组瘦大腿方法,不但有帮助瘦大腿还能瘦腰,同时翘臀也能瘦出来哟!

  腿外侧

  身体呈现出站立的姿势,接着单腿着地,另外一条腿开始向外侧踢去,当其中一条腿外侧踢去的时候,要记得上半身不能动,身体也要保持住平衡,每次做10-15次左右,之后再换另外一条腿进行。这组方法是甩肉的方法,让腿部脂肪燃烧起来达到减肥。

(实习编辑:钟丹圳)

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