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【减肥知识】深蹲会让你的腿变粗吗?

2015-03-14 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多女性健友总是在说:“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们:不要害怕深蹲会让你的大腿变粗,它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀,每个女孩都应进行深蹲练习。

  很多女性健友总是在说:“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们:不要害怕深蹲会让你的大腿变粗,它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀,每个女孩都应进行深蹲练习。

  深蹲可以让你的大腿曲线变好看,可以让你的臀部变翘,可以让你的全身燃烧脂肪,请你先相信以上这几点。这都是真的会发生!

  但是很多人会感觉:做完深蹲后大腿变粗了。而很多女孩子做一阵子深蹲后,就会有同样的问题发生,为什么我的大腿越来越胖的感觉,连裤子都穿不下了!因为我要老实地告诉你,你的大腿是因为肌肉长出来了,而肌肉在脂肪的下面,当你肌肉长大了,脂肪如果没有消掉的话,当然会让你的大腿看起来”粗”了!那是肌肉上面的脂肪在搞怪。

  让你有那样的错觉是因为脂肪在作怪!所以我们要消灭脂肪,做消除脂肪的运动,一些有氧运动像是跑步、游泳、跳绳、HIIT等等...

  你在练深蹲的时候,练的是肌肉的曲线以及让皮肤结实有弹性,但是要有效地消除脂肪,你需要配合有氧减去多余的脂肪!

  配合有氧,大腿并不会变胖,反而会更紧实有线条。不是松垮的大腿,是紧实的大腿!深蹲做的正确,你的臀型会越来越美!你的身体会越来越健康!你害怕大腿粗,就请你多加练习有氧的部分。大腿上面的脂肪相对比较难消掉!所以要有恒心和毅力。

  再一次强调:

  深蹲不会让你有可怕的大象腿,只会让你有腿部肌肉更加紧实的健康!不要再羡慕杂志上那些女神完美紧实的臀型、腿型了,她们秘诀运动就是:深蹲+有氧!

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