您的位置:健客网 > 稻草人游戏 > 医药减肥 > 中医减肥 > 90多岁脸上竟没一丝皱纹,顶尖名老中医的秘诀竟然是

90多岁脸上竟没一丝皱纹,顶尖名老中医的秘诀竟然是

2017-06-20 来源:疯狂享瘦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:内容以菜为主,再喝一碗粥,粥的选材是用各种各样的杂粮,如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等,一块来熬粥吃,有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。

  下面这位女士已经90岁了,你们信吗?

  90多岁了,脸上竟然没有一丝皱纹,她是怎么做到的??!!秘诀是什么?

  秘诀1

  喝杂粮粥配青菜

  肌肤年轻,原因不在“面子”上,而是“吃得对路”。

  “别人都是买名贵护肤品擦在脸上,我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”

  陈彤云有自己的一套饮食法则↓↓

  1

  吃得很清淡。不断有人宴请,但都因为不喜欢油腻而婉拒了。

  2

  爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥,就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥,吃普通的蔬菜。

  3

  肉类里面经常吃鱼。

  陈彤云一天的“美容养生”食谱

  6∶15:早餐

  内容:牛奶加麦片,点心、水果。特点:水果不能少。

  12∶00:午餐

  内容:米饭一两,菜肴讲究“五颜六色”,绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等,红色以西红柿为主,而白色则是豆腐,除此以外,鱼的蛋白含量高,中午常常吃鱼。特点:菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。

  18∶00:晚餐

  内容以菜为主,再喝一碗粥,粥的选材是用各种各样的杂粮,如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等,一块来熬粥吃,有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。

  21∶30:水果餐

  内容:一般是苹果、橙子、猕猴桃等,差不多要达到半斤多的水果。特点:不吃或少吃过甜的水果。

  秘诀2

  练太极,阴阳平衡

  每天早上六点起床后,陈教授会在家中练习太极拳,不管姿势好与不好,但是一定做到位,姿势到位了,能够动静结合,保持阴阳平衡。

  秘诀3

  晚上11点睡,从不熬夜

  1

  每天总是6点起床。

  卯时(早晨5~7时),大肠经当令。早起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太极拳。

  2

  吃好早点喝好水,排净宿便,才走出家门。

  辰时(上午7~9时),胃经当令。活动后喝一杯开水,用木梳梳发百遍,然后洗漱。

  3

  晚上看书、学习到夜里11点,无论多忙从不熬夜。

  因为中医说,子时(子夜11~凌晨1时),胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。

 

有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房