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39减肥达人| 210斤产后胖妈的励志逆袭 毅力比吃药更管用!

2017-08-07 来源:39减肥健身学院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每天早上起床,一大杯水,800毫升吧!有时候是干荷叶泡的,有时候是柠檬加蜂蜜!听说柠檬蜂蜜水可以减肥就开始喝了,有点甜酸味好歹不像喝白水那么无味!

    达人小档案:

 
  身高:167cm
 
  最高体重记录:108.5kg
 
  目前体重:77kg
 
  阶段目标体重:-
 
  最终目标体重:60kg
 
  肥胖原因:产后肥胖不注意运动和饮食从小就胖
 
  年龄:33岁
 
  减肥宣言:不希望瘦成一道闪电,就希望穿衣服好看!
 
  成年以后,体重就一直在150斤到160斤之间浮动,自己上班挣钱了以后,各种减肥药各种买!胶囊,减肥茶,擦的,抹的,花的钱都没数了!没见管事,有管事的,停了就弹回来!
 
  怀孕一个月,体重180斤!
 
  怀孕四个月,体重193斤!
 
  剖腹产前一天,217斤!羊水过少孩子缺氧,提前八天剖腹产!
 
  生完一个星期,210斤!
 
  孩子5斤8两,合着怀孕期所有吃的营养全上我身上了,孩子太小了!这么小的孩子,这么胖的妈妈,居然没有母乳,各种方法,甚至偏方,全部没将奶催下来,最后只好让宝宝吃奶粉!
 
  生完宝宝后不再像怀孕期用盆吃饭,一天四顿的吃,我恢复正常饮食了,平时注意多喝水,我喝的是干荷叶泡茶,没有运动。体重一点一点就下来了,生完孩子半年的时候,体重196斤!
 
  我一直坚持喝干荷叶泡茶,故意少吃饭,宝宝一岁半的时候,我的体重到了175斤!不再掉了!
 
  每天都登陆39减肥网,看那些减肥达人不吃药,全靠毅力减肥成功,使我坚定了信心,我也开始运动!
 
  每天早上起床,一大杯水,800毫升吧!有时候是干荷叶泡的,有时候是柠檬加蜂蜜!听说柠檬蜂蜜水可以减肥就开始喝了,有点甜酸味好歹不像喝白水那么无味!
 
  我开始养成必须吃早餐的习惯,哪怕只吃一个煮鸡蛋!我也一定要吃!并没有像其它人那么讲究,又是燕麦,又是全麦,面包豆浆牛奶什么的我都没有。基本就是弄点玉米粥喝一喝,再吃个煮鸡蛋!
 
  午餐就是和老公一块吃,少吃米饭多吃菜,吃饭前喝一杯水就不会太饿了!
 
  老公是下午到晚上十点的班,老公走后我就哄宝宝睡午觉,她睡了我也就困了,中午没吃那么多,所以睡午觉也不担心会胖!
 
  听说下午三点的时候运动事半功倍!所以我下午三点左右,起来就去跑步机上,7.2公里时速快走30到40分钟!不知道为什么我家的跑步机上运动特别爱出汗!反正每次下来都大汗淋离!
 
  基本不吃晚饭!有时候用红豆粉泡水(红豆干炒后粉碎就OK)有时候吃黄瓜,西红柿等水果蔬菜代替晚餐!
 
  有时候不想上跑步机走了,就扶着沙发背,像原地跑步一样高抬小腿原地跑!双脚倒咕100下就歇一歇,基本三四百下后就开始呼呼出汗了!1500下,就停了!
 
  我现在已经77公斤了!说实话我都10年没有掉下过160斤体重了!我要一直坚持,争取入冬的时候,瘦到130斤以下!我不希望太瘦,太瘦了也不是特好看!只要穿衣服漂亮就行!正在减肥的胖友们,咱们一块加油!
 
  生完宝宝
 
  85公斤
 
  77公斤
 
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