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宝妈产后减肥:用40天的时间,甩掉20斤的赘肉!

摘要:这几张变化已经比较大了,这时候大概138斤左右,出门有一起带孩子的宝妈都惊讶的问我,怎么做到的,瘦太快了!有点小骄傲!每天生活很充实,练器械让我的肌肉结实多了,肚子平坦了。减肥一定要力量有氧相结合,否则即食瘦下来了,皮还是松松的!

  减肥之前的我是这样的,生完孩子在家带宝宝,胖的一发不可收拾,一度不敢上称,老公一直坚持健身,体型也越来越正,这样的我不仅自己嫌弃自己,各个方面都受影响,于是我下定决心减肥!

  自己节食几天后,偷偷称了体重,5月24日,76.5公斤,我的减肥计划就从那天开始了!

  我开始每天早上五点半出门跑步五公里,饮食尽量清淡,只吃六七分饱,饿了就吃个西红柿或黄瓜,晚餐只吃一个水果,这样我的进步还是很快的,半个月左右瘦到了145斤,瘦了8斤。体重基数比较大,基本看不出来变化!我开始进健身房做力量联系,每天至少四十分钟的力量训练,早上还是坚持出去跑五公里。吃的东西更加注意了,尽量都是凉拌,主食也吃两口就可以了,一天吃一小把坚果加葡萄干,对皮肤好,营养也均衡!

  这几张变化已经比较大了,这时候大概138斤左右,出门有一起带孩子的宝妈都惊讶的问我,怎么做到的,瘦太快了!有点小骄傲!每天生活很充实,练器械让我的肌肉结实多了,肚子平坦了。减肥一定要力量有氧相结合,否则即食瘦下来了,皮还是松松的!

  这几张照片是这几天拍的,现在133斤,变化已经相当大了。虽然在多数人眼里我还是个胖子,我还在继续,运动成瘾根本停不下来,前几天跑了人生中第一个微马,轻松完成,下个目标挑战半马!理论每个人都知道,关键在于坚持!目标55公斤,马甲线!九月份希望可以实现!

 

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