您的位置:健客网 > 稻草人游戏 > 健康减肥 > 减肥体操 > 远离大妈腰,9个动作每晚刷一遍!7天瘦10斤,老公惊呆了!

远离大妈腰,9个动作每晚刷一遍!7天瘦10斤,老公惊呆了!

2018-04-19 来源:轻松瘦身瘦腿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:06剪刀腿(40下)07交替手触脚踝(60下)08V字形起(30下)09平板支撑(20秒)。

长期久坐,缺乏运动,腰部脂肪堆积,导致腰围越来越粗壮,要知道大妈和少女最重要的区别之一就是:腰。

所以,你要动起来啦!!!每晚把这9个动作刷一遍,少女腰妥妥哒!!!

01卷腹

(50下)

02仰卧抬腿

(20下)

03空中蹬车卷腹

(30下)

04并掌穿梭

(50下)

05手肘碰膝

(每侧30下)

06剪刀腿

(40下)

07交替手触脚踝

(60下)

08V字形起

(30下)

09平板支撑

(20秒)

有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房