您的位置:健客网 > 稻草人游戏 > 医药减肥 > 中医减肥 > “湿”缠身,肚子大,瘦不下来?1个中医小方可去根儿

“湿”缠身,肚子大,瘦不下来?1个中医小方可去根儿

2018-05-05 来源:轻松瘦身瘦腿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:薏米具有利水、健脾、清热排脓的功效,赤小豆可利水消肿、解毒排脓,芡实用来益肾固精、补脾止泻、除湿止带,马齿苋有清热利湿、解毒消肿、消炎、利尿作用,淡竹叶有清热除烦、利尿的功效,槐米可凉血止血、清肝泻火,绿茶用来杀菌消炎。

 如果你作息正常却总是犯困,没有多喝水却总是身体浮肿,小肚子突出不说,体重不高整个人却显得虚胖,那很可能是“脾虚湿”造成的肥胖。

 
现代人的肥胖根据成因可分为5类:脾虚痰湿、胃热湿阻、肝郁气滞血瘀、脾肾两虚、阴虚内热,其中,“脾虚痰湿”是最为常见、也最困扰人的。
 
“脾虚痰湿”的10大症状,测测你中了几个?
 
1、容易疲倦想睡。
 
2、大便较不成形甚至有食物残渣。
 
3、觉得头或肢体沉重。
 
4、容易腹胀。
 
5、肌肉较柔软松弛(大腿或手臂)。
 
6、平时喜欢吃冰冷食物。
 
7、觉得头或肢体沉重。
 
8、吃不太下或吃不多。
 
9、不爱运动或稍唯一动就容易气喘吁吁。
 
10、女性白带分泌物多。
 
如果以上10大症状里,你中了3条或以上,那基本就可以判定是“脾虚痰湿”体质了。
 
“脾虚痰湿”为什么通过运动节食没办法瘦下来?
 
这种体质的人想瘦下来,光靠运动和节食是没用的。这类人之所以胖,是因为大量的水分充斥体内,身体就像泡涨了的木头,显得臃肿肥胖;而人体的脾是负责把运化的,一方面吸收营养,一方面排出废物(包括水),如果脾虚了,那么大量的水分就会滞留体内,进一步加剧肥胖。脾虚和湿气两者是恶性循环的关系。
 
“脾虚痰湿”的人往往会觉得累,剧烈的运动只会加重身体的负荷,对减重效果不大,节食也是如此,因为本来就不是这些原因导致的肥胖。
 
要想瘦,一方面,需要健脾补气,一方面需要利水渗湿,加速体内不正常水分的排除。方法除了要避免寒性食物,多运动促进气血循环,也可以适度使用薏米仁、赤小豆、芡实等药食同源的食材来调理体质。

1个中医小方坚持用,祛湿能瘦,还能调好体质
 
《本草纲目》里有一个去湿减重的小方——薏米马齿苋茶,非常好用,经验丰富的中医现在还会常用。
 
材料:熟薏米、芡实、赤小豆各1把,淡竹叶、马齿苋、绿茶、槐米各1克
 
做法:熟薏米、芡实、赤小豆冷水浸泡2小时后,加水(没过豆子半截手指)入锅煮到豆子开花,把淡竹叶、马齿苋、绿茶、槐米用纱布包扎好,投锅同煮15分钟。
 
用法:待凉饮用,此量可用早晚两次。(也可用成品的薏米马齿苋茶冲泡)
 
薏米具有利水、健脾、清热排脓的功效,赤小豆可利水消肿、解毒排脓,芡实用来益肾固精、补脾止泻、除湿止带,马齿苋有清热利湿、解毒消肿、消炎、利尿作用,淡竹叶有清热除烦、利尿的功效,槐米可凉血止血、清肝泻火,绿茶用来杀菌消炎。
 
薏米马齿苋茶的妙处在于可调理脾胃、去除湿气,这两样调理好了,身体恢复到正常运转状态,水分自然排出,不再浮肿虚胖,即使体重不减身材也会变得紧致,湿气导致的那些困倦疲乏、大便不成形、白带多等症状也都会一一缓解。
 
还有一个妙处是消炎解毒排脓,什么意思呢?湿气重的人很容易长痘,尤其是湿热体质的人往往有痘痘、口臭,经常喝点这个,皮肤会慢慢变好。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房