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最强"Hot Body",这些女艺人的好身材都是怎样炼成的?

2018-07-01 来源:瘦脸方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:虽然她做料理重点是材料多放,但她吃的很少,主要通过料理的过程来满足自己食欲。感觉也是不错的方法呢!

夏天不减肥~冬天囤肉肉!

每天都想要穿漂亮衣服,但是赘肉却让人十分头疼?

今天瘦脸妹为大家整理了拥有完美曲线艺人们的减肥习惯,要不要来学习一下~

1.孙娜恩减肥法

回归前:排毒果汁。

平常:无盐饮食。忙的时候5组深蹲,每次20个。

女爱豆中身材最好的不得不提APink孙娜恩啦!

她回归前身材也还是一样好吗?不,回归前她会整天喝排毒果汁!

平常也是少油少盐,避开吃刺激性的食物,会经常吃水果和坚果。

运动不管什么时候都有做,太忙的话就在宿舍做深蹲之类的运动。

2.金莎朗减肥法

韩料、日料作为日常饮食,少食。

有氧运动,喜欢做普拉提矫正体形。

节目《我独自生活》中金莎朗的日常食谱引起的大家的热议!

虽然她做料理重点是材料多放,但她吃的很少,主要通过料理的过程来满足自己食欲。感觉也是不错的方法呢!

运动的话以有氧运动为主,通过普拉提等伸展运动矫正体型。

3.朴宝蓝减肥法

1日5餐,一日热量摄入1200大卡。运动前后都补充水分。

吃自己想吃的食物,并且锲而不舍的运动。

朴宝蓝参加《SUPERSTARK2》后,减肥瘦下来美貌直线上升!

时隔很久回归,还因为太瘦,被说特别可怜。

本来就很爱吃,所以开始减肥的话,就是少量多餐,并且控制在1200大卡内。

几乎没有她没做过的运动了,她是会吃一点点自己想吃的,然后不停运动的类型。

4.姜素拉减肥法

早晨:酸奶、坚果。

中午:韩餐为主,少食。

晚上:鸡胸肉等富含蛋白质的食物。

跳芭蕾来塑体型,保持柔软性。

除了上述食物,不吃以外的食物是重点!

在电视剧《未生》的终映聚会上,她也只是吃一点点,十分有意志力!

尤其运动也是坚持不懈的在做。

5.郑恩地减肥法

早晨早起空腹做肌肉训练,也会拳击。

不碰高热量食物。

大家都记得《回答吧1997》里Apink的郑恩地吧?

平时也是被成员们称作运动达人的她特别享受运动!

早上起来做空腹运动,第一次做的话应该会很困难,但帮助燃脂是最棒的!

大家都了解她们的减肥方式了吗?那就一点点改变自己饮食习惯、运动方式来甩掉身上的赘肉吧~

 

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