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这些减肥知识都是“大坑”

2018-08-29 来源:康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:原理就是辣椒素通过皮肤渗透到了皮下组织,导致毛细血管扩张,毛孔受影响排汗。但这并不会让皮下的脂肪氧化消耗,更不会转移打散脂肪。别再靠涂涂抹抹寻求心理安慰了!

 减肥不是一件轻松的事情。所以大家减肥心切,更容易被一些减肥谣言和减肥障眼法迷惑。

今天给大家列举了一些“减肥障眼法”,大家可以看看自己是否中枪。
 
一、减肥速度到底能有多快?
 
我们常看到那些卖减肥药的人说3天瘦10斤,22天瘦20斤,说有大基数的顾客一周瘦了20斤。还有的卖减肥代餐,推中医五行减肥,号称绝不反弹。
 
那么这些减肥药、代餐、以及中医减肥,是真的吗?它说的绝不反弹有可能实现吗?
 
真相
 
一切妄想减的多还不反弹的方法,都是耍流氓!
 
先说减肥药,从西布曲朗、番泻叶、利尿剂到阿卡波糖,这些减肥药的原理从抑制食欲、失水到糖吸收抑制,没有一个是健康的。它们都是靠破坏扰乱人体正常代谢来达到目的,说不反弹是不可能的。
 
而之所以这么多人还信减肥药,考虑到的原因可能是,大家把减重和减脂给混淆了。
 
我们的体重包括水分、肌肉、脂肪和骨骼,脂肪只是其中的一部分。
 
一些减肥药说的短期减大体重,主要就是靠产品里的泻药和抑制成分,让身体迅速失水,然后通过抑制食欲降低摄入。但这样掉的是水和肌肉的重量,不是脂肪,等你药吃完了水分立马补回来了,也就出现了反弹。
 
要知道,消耗1公斤脂肪需要燃烧7700kcal的热量。一个正常人即使不吃不喝,2-3天也才能消耗1公斤的纯脂肪。
 
不仅如此,减肥药中导致轻泻的成分如果被长期服用,会严重影响人体消化系统的健康,反而得不偿失。
 
二、市面上的抖肉机这么火,管用吗?
 
相信大家都见过这种东西
 
第一眼看到宝宝们肯定特别开心,因为自己运动太累了,不想跑步也不想举铁,让这个“带子”自己动,不也相当于我运动了吗,这么省劲的减肥产品怎么不早出现呢!
 
于是,在各种“1分钟震动3000次”“辅助红外线高频加热”“可变化功率马达核心科技”的影响下,这种“高科技智慧产品”卖遍大江南北......那么抖一抖真能帮助减肥吗?
 
真相
 
你想得美!
 
减肥要多运动这句话本身没错,但所谓多动是指身体肌肉主动收缩做功。只有这样,你的身体才会产生能量消耗,脂肪燃烧供能才会增加。
 
仅仅通过外部震动让身体的肉肉产生抖动,无论频率多高,抖得多快,都无法产生主动耗能。
 
想要减肥但一点苦都不愿意吃的人该醒醒了!
 
三、运动时浑身发热,是脂肪在燃烧吗?
 
有人说:灼烧感和出汗是脂肪在燃烧的证据,其实这也是一种错觉。有时候身体有灼烧感和流汗还有可能说明,你发烧了。
 
有些瘦身膏就是这样,在涂抹区域会出现发热、发烫,甚至出汗的情况,有的还让你裹上保鲜膜,说这样疗效更好,真的是如此吗?
 
真相
 
你又被骗了!
 
瘦身膏的配料里有一味大家都熟悉的成分,辣椒素。你所感觉到的发热主要就是由它引起的。就像是平时吃辣椒时,身体会发汗,喉咙里有那种灼热感。
 
原理就是辣椒素通过皮肤渗透到了皮下组织,导致毛细血管扩张,毛孔受影响排汗。但这并不会让皮下的脂肪氧化消耗,更不会转移打散脂肪。别再靠涂涂抹抹寻求心理安慰了!
 
四、出汗多证明热量消耗就大?
 
运动最爽的事情莫过于看着背心和T恤被汗水打湿了吧。(有这种小习惯的朋友举手)
 
出汗多则消耗大是人们的固有印象,认为出汗多说明运动到位了,身体里的脂肪得到了充分调动。从而有了“汗水是脂肪的眼泪”这句话。
 
而这种“出汗多消耗大”的固有印象,得到了商家们充分的“发挥”:高温训练、保鲜膜减肥、出汗服减肥等,“排汗燃脂”的手段层出不穷。但出汗多真的消耗就大吗?
 
真相
 
不存在的。夏天在太阳下暴晒,即使你坐着什么也不干,一会也能出一身汗,即使晒到了中暑,身体里的脂肪也不会燃烧。
 
实际上,出汗是人体的散热机制,当体温上升时,人会通过排汗带走身体里的热量。
 
这一点你可以回想下夏天开空调时,在空调房里你不会出汗,即使运动也不会有大汗淋漓的情况,这是因为外界温度低,身体也会受影响高不了。
 
当然,有的朋友可能汗腺本身不发达,出汗少,就出现怀疑自己运动量和身体是否有问题的情况,这点不用担心,出汗不是衡量减肥效果的标准,坚持下去才会有效果。
 
最后,关于减脂这件事儿,还是那句老话“三分练七分吃”,减脂不会一劳永逸,更没有捷径。
 
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