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翘臀的坏处和尴尬 这是我见过最好的回答

2018-09-07 来源:减肥狂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:都是为了变得更好氮素,有时间身材变好了也会有一些小烦恼最近听说了一个名词

教练,我想学做菜你最喜欢用什么姿势那个?跟着潮流看世界

你有没有问过你寄几

减肥是为了什么?

答案有好多

例如

为了变好看、为了报复前任、为了健康

为了种种奇葩和不奇葩的理由

但是总而言之

都是为了变得更好

氮素,有时间身材变好了

也会有一些小烦恼

最近听说了一个名词

“卡门”

此“卡门”非彼“卡门”

这个“卡门”指的是

因为臀部过于丰满并且翘!

从而导致新买的裤子

穿!不!进!去!

看了这张动图之后

Mannie表示

原来“裤子不够大”还有这种操作呢~

翘臀是如何生成的?

减脂

翘臀的首要标准就是

不能有赘肉!

所谓不能有赘肉

也是有数据要求的

体脂要控制20%上下

所以下回不要问我

什么是没有赘肉了!

肌肉训练

没有赘肉只是前提

想拥有迷人的翘臀

你必须还要加强力量训练

动作一

动作二

动作三

动作四

以上动作每个15~25次

每组休息30秒

每周3~4次

 

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