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不要水桶腰 如何练出水蛇腰和极品翘臀

2018-09-10 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多妹纸都想要瘦小腹,告别水桶腰,这9个简单动作由瑜伽体式改编,不仅瘦小腹,还能练翘臀!

细腰,长腿会让你魅力指数升级。甩掉腰部赘肉,在家随地可做练习让你在轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。

一个翘臀,代表你的青春、活力

挺翘、圆润、结实的臀部是你会微笑的屁股!

是时候告别游泳圈了!

很多妹纸都想要瘦小腹,告别水桶腰,这9个简单动作由瑜伽体式改编,不仅瘦小腹,还能练翘臀!

每个动作10-15次,间隔休息1分钟,调整自己的呼吸,

练完再进行20分钟的慢跑!

一周4-5次,一个月,瘦腰必须滴,记住,坚持才是王道哟!

 

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