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邓超为新戏5个月增肌20斤

2018-09-11 来源:运动志  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:绝对不是几句台词就可以成就的那些在艺术史上留下印记在观众心中念念不忘的那些美好的角色

说起阿米尔汗

大家再熟悉不过了

之前在《摔跤吧!爸爸》里

为了更符合片中人物设定

从138斤狂增体重到194斤

胖到体脂含量37%

而后又用了整整5个月的时间疯狂减肥

才回归体重144斤

体脂9.8%的肌肉男神

为此网友们也纷纷表示

这才是演员该有的职业精神!

然而最近邓超也用实力

充分的展示了一位演员的职业素养!

张艺谋的古装大片《影》

将于9月30日上映

在片中邓超一人分饰两角

“真身”子虞(左)和“影子”境州(右)

两个角色的身材有强烈的差距

一个强壮一个羸弱

为了饰演挺拔健壮的“影子”境州

3个月他从72kg增至83kg

狂增了20多斤

而后为了饰演骨瘦如柴的“真身”子虞

2个月他从83kg减到63kg

暴减整整40斤

期间5个月的时间

完成了从

排骨男-肌肉男-排骨男

的转变

对比简直惊人!

极度自律的有点可怕!

对于一般人减脂增肌是有难度的事儿

对于他们来说就和玩儿似的!~

要知道邓超的增重

可不单单是狂吃就行

因为影片中的人物设定不是个胖子

所以为了角色需要

那可是要实实在在肌肉的

然后每天都在这种嗷嗷叫的过程中度过!

没破坏不增长

练!

狠练!

以下只是健身日常的一部分!

然后就是吃!~

然而光是"自虐"是不够的!

其中的方法真的很重要!

在此期间超哥可都是

配有专业的教练和营养师的

其中肌肉刺激的程度是否足够,

身体在高强度的训练下,

如何才能避免过度疲劳,

还要让身体及时恢复,

以及饮食上吃的食物的搭配,热量的摄取

这其中还是需要很丰富的专业能力的。

经过3个月的地狱式训练,

轮廓上也有了很大的改变,

视觉上看起来强壮很多!

这还不是最艰难的

最难的地方在于刚拍完境州没多久

又要拍子虞,

期间剧组并没有给他留出多少的时间

两个角色的剧组专场大概只有半个月的间隙

所以就需要他在短短不到一个月的时间

完成两个差异巨大的身材上的转变。

为了演瘦骨嶙峋的都督“子虞”,

他在20天内暴瘦40斤,

一天一公斤的节奏!

也就是比他原本的体重还要再少20斤,

一米八的身高减到63公斤左右,

他是在玩儿死自己的节奏

这是豁出去了!

要短时间瘦下来,减下体重

唯有挨饿,节食!

依靠极低的热量摄入

连续15天时间每天只吃800大卡

800卡路里是什么概念?

成年人正常需要吃1600卡路里才能维持基本体力。

800卡路里约等于3.2个馒头

或2-3杯奶茶、或5根火腿肠

或两包辣条的量。

这还不是最狠的,

最少的一次,邓超一天只吃了2个鸡蛋。

每天严格遵照营养师的食谱搭配去吃

再加额外的运动消耗

让整个人肌肉、脂肪一起掉

看邓超脸都快瘦脱相了

后来他饿到走路都要靠孙俪扶着

注意~!注意!

这也是特殊时期的非常手段

为了电影效果不得不这样做

一般人千万千万不要尝试

得不偿失

到了减肥后期

这种快速减重的不良后果也都显现了出来

邓超开始出现感冒、低血糖等症状,

甚至晕倒过6次……

看他这随时都会倒下的样子,

网友们都大呼心疼。

即便精神和身体都快要崩溃

他也没有一次犯规多吃!

最终

60天后成功减重40斤!

瘦到肋骨清晰可见

上对比照

网友:“就凭这份付出态度,你值片酬。”

之前邓超也曾说过,

“我们不能光看外国人在电影中可以这样做,

我们也可以这样做。”

他真的不只是说说,

这次他真的做到了!

连张艺谋导演都对邓超赞不绝口

毕竟特效、化妆、道具都是可以改变一个人的身材的

但假的就是假的

没有实实在在体验过其过程

也就少了一个演员真实的张力

这才是一个真正的演员

一个具有演员素养的职业演员

毕竟说谁都会说

但其中对一个人自律的考验,

过程各种自虐的忍耐,

非一般人能够体会!

常年泡在健身房的人来说

或许更能体会到改变身体质量

需要付出的辛苦和毅力

对于这些为了影片壮瘦自如的演员

老编我是真的服!

一个真正的好演员

绝对不是几句台词就可以成就的

那些在艺术史上留下印记

在观众心中念念不忘的那些美好的角色

都是演员们用自己的生命

淬炼出来的作品

邓超,一个39岁的演员,

拍起戏来却还能如此拼命,

实在是难得。

只希望这样的演员能越来越多!

 

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