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怎么瘦腿 运动瘦腿要学杨幂的3大瘦腿绝招

2018-10-19 来源:减肥挺简单  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:俗话说:师傅领进门,修行在个人。小伙伴们,要坚持练习哦,同时还要注意健康的饮食和作息。

 第01招:摆一摆就瘦大腿

平躺于瑜伽垫上,抬起双腿交叉即可。

注意:双腿分开的幅度越大,效果越好哦。持续做30秒休息一会儿。

第02招:小腿线条拉拉细

单腿向前迈出半步,做屈膝的动作。另一条小腿有拉伸感。

注意:单腿保持20秒后换腿运动。

第03招:臀腿双修大绝招

双手伏地,与肩同款。单膝跪地,缓慢抬起一条腿,再缓缓落下。

注意:背腰膝盖要全程保持挺直。左右腿各练习20次。

俗话说:师傅领进门,修行在个人。小伙伴们,要坚持练习哦,同时还要注意健康的饮食和作息。

 

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