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产后抱孩子引发粗壮手臂 这些方法让你褪去麒麟臂

2018-10-26 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:产后新妈想要成功瘦手臂,就要多吃可以瘦臂的食物,以促进血液循环,一般利于瘦手臂的食物有番茄、红辣椒、苹果、草莓、柠檬、香蕉等,爱美的你不妨多吃哦。

生完孩子本身就会造成身体肥胖,宝宝一个月的时候天天都需要抱着,不少产后的新手妈妈都练就了一双麒麟臂十分粗壮,手臂臃肿的没有线条可言,穿什么都不好看,以至于很多妈妈都不愿意出门,导致身体也越来越肥胖,那产后妈妈如何瘦手臂呢?产后抱孩子引发粗壮手臂,这些方法让你褪去麒麟臂!

产后抱孩子引发粗壮手臂,这些方法让你褪去麒麟臂!

瘦臂食物

产后新妈想要成功瘦手臂,就要多吃可以瘦臂的食物,以促进血液循环,一般利于瘦手臂的食物有番茄、红辣椒、苹果、草莓、柠檬、香蕉等,爱美的你不妨多吃哦。

瘦手臂赘肉动作

首先盘腿坐下,挺直腰,双手伸直,十个手指交叉,朝上面举起来,头部要向上抬起来,不要把肩膀耸起来。慢慢把双手放下,朝着前面推,背部是要向前推。动作弯曲,头部低下来,要重复练习的,练习速度慢一些。

卧英雄式瘦臂

仰卧在地面上,双腿伸直;屈膝,让脚放在大腿两侧,小腿紧贴大腿;腰部离地向上,双臂向头顶伸直,掌心向上;保持5个呼吸,慢慢回复摊尸式,休息片刻。

空手快速瘦手臂

双手向前伸直,两脚站立与肩同宽,双手画圆,向外画圆20次,再向内画圆20次,画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌,这样才能有效地去除手臂的赘肉。身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈,着重于紧实手臂外上侧的肌肉。

沐浴瘦手臂

新妈在每天洗澡的时候,可以将热水调高一点,不断冲洗自己的手臂,并帮手臂进行适当的按摩,这样来回几次,直到感觉自己的手臂已经得到充分的按摩为止。每年夏天到来的时候,街上总有着吊带美女和工字背的小姐姐,可是如果拥有粗壮的手臂,就会影响美感。背厚一公分人就老三岁,自古传下来的名言,其实瘦手臂不止是为了美观还是为了让人看起来健康,手臂赘肉多会导致肌肉松弛,代谢缓慢。严重的会以你选哪个身体的循环和健康!论手臂的重要性,纤细双臂你值得拥有!

战士二式瘦臂

双腿稍稍分开,自然站立,背部挺直;右腿向右一步,屈右膝,让右膝成90度,左腿向左拉伸伸直;双臂水平伸直,指尖并拢伸直,手掌向下;保持5个呼吸,慢慢回复,然后换侧重复。

粗壮的手臂会让你整体看起来毫无线条美感可言,会让人看起来更显老,如果手臂处很厚实,就会显得肩膀也比较宽,体态看起来了很丰满。所以瘦手臂是很有必要的,日常生活中我们站姿、坐姿的不正确也会影响手臂的发展,养成良好的习惯非常重要。以上文章的小方法能帮你褪去麒麟臂哦。希望广大女性朋友们都能有一双令人羡慕的手臂。 

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