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利用健身房减肥一点要理性选择健身房

2018-10-28 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:包括我自己,我刚开始练,我对健身房之前是没有接触过的,所以对这些完全不懂,也只是随便看看哪个健身房觉得合自己眼然后就交钱办卡。

已经进入了全民健身时代,去健身房锻炼已经是现在人们首选的场所,有的人是为了去减肥有的人是为了增加自己的肌肉,有的人又是为了单纯的活动一下,但是据统计来说去健身最多的还是为了减肥,随便动动健身房的器材就能瘦?肯定是不可能的,选择适合自己健身方式和器材才能有效果,那么作为一个健身新手如何才能选择出靠谱的健身房呢?来随着小编一起去了解一下吧。

的确,很多人刚开始进健身房,对这些没什么概念,所以他们也不懂得如何去判断一家健身房是不是靠谱,是不是适合自己的,包括我自己,我刚开始练,我对健身房之前是没有接触过的,所以对这些完全不懂,也只是随便看看哪个健身房觉得合自己眼然后就交钱办卡。

但其实判断一家健身房好不好,其实也是有方法的,一家健身房的好与坏直接影响你以后的健身体验。

所以呢小编今天就来分享一些选健身房的方法。

我认为一家健身房靠不靠谱,适不适合你,有六点可以考量

利用健身房减肥一点要理性选择健身房!

首先第一点是看位置

健身房尽量要选择离家近的,或者是离你的公司近的,因为很多意志不坚定的人,会因为办健身卡之后去健身房不方便,坚持了一段时间就放弃了。所以选择一个合适的距离是非常重要的。挑近一点的健身房更方便也更容易坚持。

第二点,看器械

我们进健身房肯定是要看他的器械,器械当然是越多越好,但是有一个最重要的,必不可少的就是深蹲架,深蹲架有两种,一种是自由深蹲架,放上杠铃可以随时拿下来。

还有一种是史密斯深蹲架,这种的话是固定的,我指的不是这种我说的是自由深蹲架

可以这么说,一家没有自由深蹲架的健身房,不能称之为合格的健身房

如果你们有去过一些健身工作室你们一定会发现,就算他没有琳琅满目的各种器械,但是他们一定有深蹲架

因为自由深蹲架对于训练来说是有非常大的价值的,而且自由深蹲架使用频率也是在训练过程中是非常高的。

第三点,看健身环境

健身环境对于我们的健身体验也是有非常大的影响,环境好坏直接影响我们的使用体验

我们可以观察一下健身房是不是干净整洁,空气是不是流通,还有高峰期人多不多,人太多的话抢不到器械也是一件很麻烦的事情

第四点是看教练

教练的水平也直接反映健身房的整体水平,特别是如果你有请私教这个想法,那这一点就非常重要了

能判断一个教练水平有两个简单粗暴的方法

第一个是看他身材

虽然说身材好的人教学水平未必好,但是一个练得好的人可信度肯定比那些瘦子教练要高,因为健身房新手几乎没办法从一个专业知识的角度来判断一个教练怎么样

所以观察他的身材是一个最直接的方法,如果是那些瘦不拉几,或者是自己本身就很胖的教练,那么他们的可信度就不是那么高

因为只要系统训练过的人,肌肉含量一定不会太低

第二个办法是看他的证书

现在健身行业里面认可度比较高的,就是美国的四大健身机构的认证证书(ACE、NSCA、ACSM、NASM)这个说多了,估计你们也听不太懂

第五点,看氛围

一个好的,和谐的健身氛围,是可以促进我们的健身动力的。

要想知道一个健身房的氛围怎么样,最简单的方法就是去那里体验一次,一般健身房都可以让你体验一次,或者是大众点评、美团上面都有卖这样的单次劵,你们可以去买一张,然后进去里面挑一个比较热门的时间。

比如晚上,然后去体验一次,去感受一下那个健身房的氛围是不是你想要的

第六点最后一点就是看价格了

价格的话,每一个地区都不一样,这个就因人而异啦,我只有一个建议,那就是选择自己能够承受的。

以上便是小编总结的“健身新手如何选择靠谱的健身房”,在确定去哪家健身房的时候一定要注意他们的氛围,如果氛围很好的话会很适合健身,因为好的氛围能更好的促进我们健身的动力,也会让我们快速的看到成效,希望能够让大家了解到如何挑选一家靠谱的适合自己的健身房进行锻炼健身,一路瘦到底。

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