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脸大不好瘦掌握这些瘦脸方法让你轻松远离大饼脸

2018-11-05 来源: 瘦脸方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:咬肌是什么?通俗来说,就是咬紧牙关时面部两侧下颌鼓起的地方。咬肌发达的脸型还有一个萌萌的昵称“松鼠脸”,即使脸上没有脂肪,腮帮子却依然鼓鼓的。

 脸大是一种怎样的体验?80斤的身体120斤的脸,真的可以吓死个人!

护肤品用起来犹如光速,每次敷面膜盖不住全脸,心塞塞哇…

难道脸大真的无药可救了吗?未必!

这次学堂瘦脸妹要带大家深入了解关于“大脸”的类型以及生活中都有哪些坏习惯会导致脸变大,更有瘦脸的妙招噢!

01

五种大脸型

脂肪堆积型

起因:过于肥胖

当体脂率过高时,全身各处都会堆积多余的脂肪,脸部也不例外。如果你腮帮子饱满,摸起来肉多而结实,脸型轮廓不清晰,那就毫无疑问是“胖脸”了。

瘦脸的方式也很明确:从全身减重开始,随着体脂率不断下降,脸部也会逐渐显出原本的漂亮轮廓。

咬肌发达型

起因:爱吃难咀嚼的食物

咬肌是什么?通俗来说,就是咬紧牙关时面部两侧下颌鼓起的地方。咬肌发达的脸型还有一个萌萌的昵称“松鼠脸”,即使脸上没有脂肪,腮帮子却依然鼓鼓的。

一般来说,咬肌与性别和年龄有关,男性比女性大,年老比年少大,因为咬肌部位普遍肌肉含量少,通常是不明显的。但爱吃难咀嚼食物的人会更多地用到咬肌,这就有可能导致咬肌过于发达,久而久之会形成国字脸或者倒三角脸。而少吃一些过度用到咬肌的食物,能让面部线条柔和些。

皮肤松弛型

起因:年龄增长和快速减肥

皮肤松弛的脸庞看上去臃肿肥大,造成皮肤松弛的原因有两个:一是年龄的不断增长。随着年龄的增长,真皮层内的肌纤维和胶原蛋白逐年减少,皮肤弹性降低,就会出现松弛。还有一种却是人为导致的,过于快速的减肥也会使得身体损失大量蛋白质和水分,出现皱纹等皮肤松弛现象。

水肿型

起因:吃太咸

早晨起来脸容易水肿,用手按压大腿后会留下白色的凹痕,要一段时间后才能复原;舌头上舌苔白腻,舌头两侧有齿印——这些都是水肿型肥胖的主要特征。

由于日常饮食中摄入了太多钠盐,促使体内细胞渗透压改变,细胞排出大量废水导致全身水肿,最明显的当然就表现在脸上咯。

大骨架型

起因:天生

相比较前面四种大脸,大骨架型的大脸和脂肪与肌肉都没有关系,是先天骨骼轮廓所决定的。

但是大骨架也未必不好看,像欧美的很多女明星就一样美得不可言喻,除非是脸上堆积了太多的脂肪哦!因此这类人要特别注意别让自己胖起来,否则很容易让人觉得脸大!

除了以上这些大脸的类型,生活上还有许多习惯会导致我们的脸部变大,检查一下自己是不是也有这些坏习惯呢?

02

坏习惯导致脸大

吃饭狼吞虎咽

很多人在吃饭时吃得特别快,但是狼吞虎咽容易让你的脸一直瘦不下来!在你狼吞虎咽时,食物通常没有咀嚼充分、真正磨碎就进入到胃中,这样会造成消化不良和代谢缓慢...

日积月累,让多余脂肪堆积得越来越多,不仅仅会让身材变得臃肿,而且还会让脸变得肿大!

用手撑脸

在思考时或者无聊时,许多人都会有用手撑住脸部的习惯,这样不仅会让手上含有的细菌造成各种皮肤问题;

手掌对脸部的挤压也会造成脸上的皮肤被拉扯,很容易出现皱纹;长时间这样,会导致脸部由于受力不均而使脸部变得不对称,甚至对下巴关节也会产生影响!

不良睡姿

睡姿也会对脸型产生影响,有的人睡觉喜欢趴着睡,这种姿势不但会对心脏造成压力,引起呼吸不顺,长时间这样还容易使脸部遭受压迫,让脸部长皱纹,甚至变形!

爱吃口香糖

还在认为吃完喝完就该嚼两粒口香糖?NO!如果偶尔为了清新口气吃点没关系,但是天天嚼口香糖,超级容易让你变大方脸!

长期嚼口香糖,会令下巴的咬合肌过度锻炼,使下颌角的肌肉越来越发达,最终变成肌肉型的“国字脸”,让你的脸难以瘦下来。

对付脸大,就要改掉以上这些不好的习惯,并且掌握一些瘦脸的方法也能让脸部瘦得更快一些!

03

瘦脸的主要方法

清淡饮食

酷爱重口味的人可要注意啦!特别是吃得太咸更容易让你拥有一张“大饼脸”!吃得过咸,体内的盐分摄入过多,很容易造成肾的负担过重,从而影响脸部垃圾的排出;

一些没有正常分解的多余脂肪就会停滞在脸部,使你的脸部越变越肥!因此,饮食需要清淡。

控制热量

日常饮食上需要注意热量摄入的控制,但千万不能节食,要保证足够优质蛋白质的摄入;可以多吃富含优质蛋白质的豆类和奶制品,保证身体机能正常运转的同时防止多摄入的热量在体内转化成脂肪。

少吃难咀嚼的食物

不想要大方脸,就应该少吃难以咀嚼的食物,比如口香糖、炒豆子、鱿鱼丝、牛肉干等,这些坚硬难嚼的食物需要动用咬肌,容易导致下巴肌肉过于发达而引起的下颌角肌肉肥大,引起脸部发胖。

瘦脸操

Step1:用右手掌托住右脸颊,左边的手掌末端曲线形划过左边脸颊。

Step2:用手指从腮帮下画个圈到鼻头下方,停顿一下,对法令纹去除事半功倍。

Step3:尽量利用手的每一个部位按摩,皮肤能更加光滑。

Step4:由鼻翼向脸颊外侧反复提拉几次。

Step5:按摩手法从下至上,这样可以提升效果。

Step6:由脸颊反复上推鼻翼,沿着鼻侧的弧度。

脸大不是罪,拍起照来真是要人命,想要摆脱脸大这一硬伤,不仅仅是要纠正容易让脸变大的坏习惯,那些瘦脸的技巧当然也要收入囊中噢~

 

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