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如何利用好苹果健康减肥你知道吗?

2018-11-11 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:3天之内不能吃别的食物。要知道什么食物都会刺激你的肠胃,能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱,当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因,也能自己做1日或2日减肥,只要做到了,也可以收到效果。

苹果是减肥谱上常见的套餐,相信很多妹子们都非常熟悉,因为这个方法没有什么过于复杂的步骤。就是简单粗暴的连续吃三天苹果和水,这样就能轻松掉肉,但是很多妹子们尝到了这个苹果减肥法带来的甜头,就经常吃苹果减肥,这样是不行的。因为人的肠胃太过娇嫩,经不起这样的折腾,那么怎样健康利用苹果减肥,你知道吗?

如何正确利用苹果减肥?

苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果,能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。要知道什么食物都会刺激你的肠胃,能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱,当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因,也能自己做1日或2日减肥,只要做到了,也可以收到效果。

如果感觉口渴,可以饮用白开水及—些没有刺激性的茶水(咖啡)。总之减肥期间,肠胃对食物、饮料十分敏感,不能随便饮用饮料,以免引起肠胃不适。

如何正确挑选健康的苹果?

食用的苹果必须要首选没有受过农药污染的,不方便的话,普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。一些人身体不适吃生食,可以做成果酱、果汁(切记不可添加其它成分)。市售的果汁往往含有添加剂,最好不要饮用。

把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻,未尝不是—种好的食用方法。总之,只要我们稍稍进行下加工,定可以找出适合个人食用的方法,而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负担。

三日苹果减肥之后要注意什么呢?

进行苹果减肥之后,由于连续3日没有吃到各类食物,因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。

进食之日切记要循序渐进,慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭,喝杯牛奶,加上两片面包和蛋糕,午餐、晚餐也可依各人饮食爱好,吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。

在详细了解了苹果减肥法,有没有觉得很科学有效。但是小编要提醒大家,虽然多吃苹果可以起到减肥作用,但是大家在平常多注意饮食会更好的瘦下来哦,因为减肥毕竟多多少少都会有点影响身体的,而且还要慢慢调理,小仙女们要用正确的态度对待减肥。 

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