您的位置:健客网 > 稻草人游戏 > 饮食减肥 > 减肥食谱 > 三款简单快速减肥食谱 不挨饿也能瘦

三款简单快速减肥食谱 不挨饿也能瘦

2018-11-13 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:胡萝卜15g,枸杞子10g,糖自己决定。枸杞子先泡软,在把胡萝卜和菠萝切成丁,先把洗干净的甜玉米和甜豌豆煮熟,接着放燕麦片煮开来,然后在放枸杞和胡萝卜温火煮六分钟,白糖和菠萝在关火后加入。

绝大多数的人都觉得减肥就像是魔鬼一般,现代的减肥人群一致认为简单快速减肥就是要挨饿甚至还要节食才行,以至于很多的人还没完成减肥就饿除了食管炎、胃炎的疾病,也给生活带来了超大的影响,其实节食挨饿是减肥最不明智的选择,诸多减肥方法中这种方式反弹率也是最高的,那么如何简单快速减肥呢,小编给大家总结了一些三款简单快速减肥食谱,不挨饿也能瘦。希望对你们有帮助!

三款简单快速减肥食谱,不挨饿也能瘦。

1、白露黄金粥

白露黄金粥的做法很简单,需要的食材是大米和小米分别需要10g,玉米25g,南瓜250g,红枣和枸杞可以适量的放一点。先将枣核推出,在把水煮开后放入小米和大米,在煮沸以后放入切好的南瓜块和玉米粒,这里的南瓜块要大一点,接着煮沸以后加入红枣,在开大火烧开,把南瓜拿出制成南瓜糊倒入粥中,再加上枸杞,小火将粥煮软即可。

2、枸杞玉米五彩羹

枸杞玉米五彩羹做法,鲜玉米粒200g,甜豌豆20g,菠萝丁50g,胡萝卜15g,枸杞子10g,糖自己决定。枸杞子先泡软,在把胡萝卜和菠萝切成丁,先把洗干净的甜玉米和甜豌豆煮熟,接着放燕麦片煮开来,然后在放枸杞和胡萝卜温火煮六分钟,白糖和菠萝在关火后加入。

3、白果排骨粥

白果排骨粥做法,猪肋排100g,白果30粒,糯米30g,大米50g。大米和糯米需要浸泡15分钟,然后在把白果放入保鲜盒里在微波炉高火两分钟,接着将排骨切小块的,再用开水烫一下,等凉了以后在用,在把排骨,白果和大米放入电压锅中按下煮饭健是二十分钟,开盖后加入适量的盐、鸡精和葱花。

想要减肥又想吃让自己不挨饿,只要学会枸杞玉米五彩羹、白果排骨粥这几种粥都是可以的哦,也很适合周末在家的朋友制作,这三款简单快速减肥食谱,对减肥非常的有帮助,所以我们再平时的生活中,可以尝试一下自己在家里做这些食谱,既满足了食欲,也减肥了,可以说是一举两得! 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房