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走过生死边缘 280斤的他用5个月怒瘦90斤重拾希望

2018-11-14 来源:营养与体重管理教练  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:漫长的康复治疗开始了,徐根杰躺在病床上,每天无法进食,只靠着1000毫升的营养液活着,如果用两个字来形容的话,那就是煎熬。

 你永远不知道意外和明天哪个先来,

一场车祸,让他游离生死边缘,

劫后重生,他却又遭肥胖打击。

1个月减掉24斤,

5个月暴瘦90斤!

他的每一步都在逼退命运。

纵是道路坎坷泥泞,

他也终能海阔天空。

今天莱见证

2017年全国体管赛季军徐根杰

人物档案:

徐根杰

年龄:29岁

身高:178厘米

城市:西安

减重前:280斤

减重后:190斤

减重事迹:5个月减重90斤

两年时间,体重疯长115斤

早在2008年,徐根杰还是一名健身教练,晨跑是他每天的习惯。这天他跑完步路过早市,正走在斑马线上,一辆出租车突然横冲过来……

“我的眼前就像电视被关掉了一样,直接黑屏了。”

徐根杰在医院昏迷了13天才醒来,胸椎和腰椎骨折,做手术将面临瘫痪的风险,通过医生的建议,他接受了保守治疗。

漫长的康复治疗开始了,徐根杰躺在病床上,每天无法进食,只靠着1000毫升的营养液活着,如果用两个字来形容的话,那就是煎熬。

“一个月就要换一次病号服,后来就直接买了件最大号的。”

每天4个小时的营养液注射让徐根杰的体重疯长,他每个月都会胖15斤左右,上个月穿的病号服,这个月就穿不上了。

3个月之后,他从医院来到了疗养院,开始接受系统性的康复训练。然而由于身体原因,他无法做过多的运动,再加上疗养院里的伙食丰盛,他的体重就像房价一般一路飙升,等长达两年的康复治疗终于结束,他已经快要认不出镜子里的自己。

280斤,让一切变得困难

胖到280斤后,他感觉走路都不想走,睡觉鼾声如雷,经常会把自己吵醒。胖了之后,爬楼梯竟也成为一件可怕的事,以前一口气爬十几层楼都不大喘气的徐根杰,如今出门下楼都要犹豫很久。

“每次上去之后就不想下来,下来之后就不想上去。”

徐根杰家住六楼,爬楼梯成了他每天的一大难题。

每逢想起自己从前的身材,徐根杰的内心就无法平静,他尝试吃了几次减肥药,但强烈的副作用让他很快选择了放弃。重回工作岗位之后,两点一线的生活让他把体重问题暂时搁置在了一边。

偶遇故交,减肥出现曙光

2016年,徐根杰去参加了一个同学的婚礼,在婚宴上,他看到一个熟悉的脸庞,却又一时想不起来。

“我当时看着像他,但又怕认错人。”

徐根杰说的那个“他”是自己老同学张晨光,他之所以不敢认,则是因为张晨光的身材比起以前瘦了很多。

徐根杰在医院昏迷了13天才醒来,胸椎和腰椎骨折,做手术将面临瘫痪的风险,通过医生的建议,他接受了保守治疗。

“上学那会儿,我俩都属于“虎背熊腰”的类型,现在简直不敢认。”

看到张晨光摆脱了肥胖身材,徐根杰非常好奇,于是和他聊起减肥的话题来。交流之后他了解到,张晨光现在是一名营养顾问,听徐根杰诉说了自己的体重烦恼后,张晨光答应帮助他告别肥胖困扰。

营养+运动,5个月怒瘦90斤

2016年11月,徐根杰开始了自己的减肥计划。根据营养顾问的建议,他早晚选择奶昔代餐,午餐注重荤素搭配、少油少盐,保持营养均衡。

徐根杰每次吃饭前都会拍下食物的照片发给张晨光,然后根据他的建议有选择地吃。徐根杰每间隔10天就会去营养俱乐部体测一次,第一个10天过去的时候,他就瘦了12斤!

“去的路上我还在想,我是不是穿错裤子了?”

幸福来得太突然,让他一时间有些回不过神。坚定了减肥的信心,徐根杰一鼓作气,第一个月就瘦了24斤!

但随着年关将近,各种聚会成了阻碍减肥的一大障碍,徐根杰忍不住诱惑,偷偷去喝了几场酒,并没有告诉营养顾问。“每逢佳节胖三斤”这句话在他身上得到灵验,等再次去体测的时候,张晨光马上看出了端倪。

一番追问之后,他只得道出了实情,并且就此决定滴酒不沾。调整好了心态,他的减肥计划又重新步入了正轨。

2017年2月,徐根杰去医院进行了复测,此时他在车祸中受伤的腰椎和胸椎已经彻底痊愈,于是他开始在减肥计划中加入了骑自行车、游泳等运动计划。

通过营养+运动的方式,等第5个月结束的时候,他的体重已经从280斤降到了190斤,累计减了90斤!

改变永不止步,坚持换来新生

减掉90斤,徐根杰原来的衣服全都穿不了了,衣橱里换上全新的衣服,生活也迎来全新的开始。

上班打卡时,人脸识别的打卡机不认识他了,偶尔去单位别的部门拿文件时,还有人问他是不是新来的……这一桩桩哭笑不得的事情并没有让他觉得无奈,反而让他清楚地看到了自己的努力成果。

有了这份鼓励,徐根杰想改变的心愈发强烈,他在向着健康的生活方式不断前进。

“以前不管是面还是饭,只要端上来,三分钟吃完。”

以前的他吃饭总是狼吞虎咽,了解到吃饭过快容易导致吃撑之后,他现在每顿饭都会控制在40分钟左右。

为了重回自己从前的好身材,现在他每天下班后都会去营养俱乐部进行锻炼,每天跑步5千米,骑行10千米,再配合一些力量训练,为了打造肌肉线条不懈努力。

你如何看待自己的这段减肥历程呢?在回答这个问题时,徐根杰非常感慨地说:

“没有大喜大悲,坚持就好。”

正是这份看似波澜不惊的坚持,让徐根杰挺过了人生中一段段艰难的岁月,最终迎回了属于自己的年华。

他也用坚持换来了5个月减重90斤的成果,最终赢得了2017年全国体管赛北区减重达人亚军、全国减重达人季军!

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的营养俱乐部是什么样吗?

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减重心得:

?早晚选择奶昔代餐;

?吃饭吃慢些,感受饱腹感,只吃7分饱;

?早晨醒来喝一杯温水,每天至少喝7杯水;

?午餐要先喝汤,避免主食吃得过多多吃蔬菜吃8分饱;

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*信息来源:欧睿国际;2017年消费健康,代餐及蛋白质补充产品品类;综合2016年基于零售价格计算的全球品牌市场占有率。

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