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热量这么高的食物搭配在一起真的能瘦?

2018-11-21 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:黑巧克力含有丰富的抗氧化剂黄酮醇,苹果中也含有大量的抗炎抗氧化剂栎精,栎精可促进血液循环,降低心脏病危险的同时也可防止肥胖的发生。将苹果切成片,蘸上融化的黑巧克力食用,既好吃又营养。

如何减掉身上的肥肉成为年女老少都挂在嘴边的一个问题。其实想要减掉身上的肉不一定非得进健身房,只要吃的对,一样可以达到减肥的效果。食物中的营养成分难以计数,它们之间相互影响,如果两种食物搭配合理,不但味道好,还能促进有益成分的吸收,更好地发挥其抗病功效,抗癌还可减肥瘦身。那么热量这么高的食物搭配在一起真的能瘦?

热量这么高的食物搭配在一起真的能瘦?

巧克力+苹果

黑巧克力含有丰富的抗氧化剂黄酮醇,苹果中也含有大量的抗炎抗氧化剂栎精,栎精可促进血液循环,降低心脏病危险的同时也可防止肥胖的发生。将苹果切成片,蘸上融化的黑巧克力食用,既好吃又营养。

燕麦+猕猴桃

铁在防止疲劳和增强免疫力方面发挥着举足轻重的作用。美国疾控中心研究发现,缺铁是最常见的营养缺乏症,也是贫血的头号病因。研究表明,来自肉的血红素铁容易被人体吸收。而来自谷物和各种蔬菜的非血红素铁则较难被人体吸收利用。维生素C有助于人体更好地吸收非血红素铁。吃燕麦片时加入富含维生素C的蓝莓或猕猴桃,或吃菠菜时挤点柠檬汁等都有助于更有效地补铁

咖喱+胡椒

咖喱有助于抗击癌症、糖尿病等多种疾病。研究发现,与黑胡椒搭档后,人体对咖喱中的活性物质姜黄素的吸收效率提高1000倍。起关键作用的是黑胡椒中的辛辣物质胡椒碱。因此,在烹调的时候两种调料同时使用,抗炎抗癌效果更佳。辛辣食物可促进血液循环,加速脂肪燃烧。

热量这么高的食物搭配在一起真的能瘦?其实减肥还是贵在坚持,持之以恒。即使当体重达到理想后,仍应坚持减肥饮食,也就是说,减肥饮食要坚持。减肥必须持之以恒,只有长期坚持合理的饮食,就可以很健康的减肥,希望这些对您有所帮助!当然最重要是管住嘴迈开腿。 

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