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三种食物会让你每吃一口就胖一斤的

2018-12-19 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在你运动的时候,糖分会抑制你的肉变成肌肉,所以想要通过运动减肥的一定不能喝,不然就可能越运动越胖了

 时常听人说:要想减肥就先管住嘴。如果连食物的诱惑都控制不住,那么还怎么操控自己的人生呢?在减肥期间,除了正餐外,适当的加餐是非常有必要的,这就是所谓的少吃多餐,很多人为了加餐为自己准备了一些既好吃又方便的食物,但是在你的加餐食物中千万不能碰下面这三种食物,这三种食物会让你吃一口就胖一斤的。

 韩雪有一个习惯就是每天都不吃早餐,之所以这么做就是因为她的妈妈是个医生,她妈妈认为病都是从口入的,加上家里人每天都很忙,就养成了不吃早餐的这种习惯。相信许多人都觉得如果起得早还不吃早饭,那简直是折磨,但是病从口入这句话却半点没错。在我们生活中胖子变得越来越多,这个现象都是饮食导致的,而且肥胖还会引发许多疾病,所以才有了现在的健身房的火爆。
 
但是仅仅靠运动并不够,想要真正瘦下来还是要靠吃。想啊哟减肥成功那么首先就要住嘴,今天小编要说的这3种食物一定不能吃,如果你想要减肥又想要吃这3种食物,胖成球不再是梦想。
 
巧克力可以说是许多女生的最爱,但是如果想要减肥你就必须要戒掉了,100g的巧克力含有589大卡的热量,就是说差不多1g巧克力就有5大卡的热量,看看你每天吃了多少巧克力你就知道你每天又胖了多少。而且她还是电信的增肥食物,在减肥期间一定不能食用。
 
方便面也是许多年轻人的最爱,一不知道吃什么或者不想出门吃饭都会囤一大堆的方便面来当主食,但是方便面所含的热量也是非常高的,100g方便面含有473大卡的热量,是不是没想到比巧克力还低,但是方便面含有的脂肪量是方便面的20%,也就意味着你吃一份方便面,你就吃了20%的脂肪,想想是不是有些可怕呢?
 
可乐也算是现在年轻人的最爱了,很多人都觉得它应该含有的热量很高,其实它含有的热量是这3种中最低的,100g的可乐也只有43大卡,但是它含有丰富的糖分,在你运动的时候,糖分会抑制你的肉变成肌肉,所以想要通过运动减肥的一定不能喝,不然就可能越运动越胖了。
 
看了这3个减肥一定不能吃的食物是不是觉得自己每时每刻都在长胖?这些想要减肥的我们不能吃,那我们可以吃一些什么来当做我们的零食呢?
 
1.无糖的干果,这种无糖干果不仅含有的热量低而且味道还不错,营养成分也很高,最主要是这些干果还有促进新陈代谢的作用。
 
2.栗子,很多人看到栗子都是油腻腻的,感觉肯定很长胖,但是我们可以选择一些无糖无油的栗子,不仅含有丰富的膳食纤维,含有的脂肪也很低,很适合减肥的人食用。
 
3.如果你太想吃巧克力,你可以选择黑巧克力,以为它含有的热量比较低,它的主要原料是可可粉,可以促进身体的新陈代谢还可以刺激血液循环,含有的糖分也是巧克力中最低的,每次吃个5g就可以了。
 
如果你真的想减肥的话,以上这3种食物就千万不要碰。不要让自己越减越肥,,在减肥前就给自己制定一个减肥方案,没有办法放弃对吃的执着,那么至少,什么食物热量最高,让你吃一口就可以胖一斤的。想要减肥的效果快,那么一定要管住嘴,避免在减肥期间吃的那些高热量的食物。
 
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