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千万不要将胖身材带到2019年去

2019-01-18 来源:爱瘦啦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:也有人即使带娃儿也要坚持健身。Kelsey是一名万众瞩目的健身教练,但是,她之前的身材,比台下的绝大多数人都要糟糕。

 「恋爱让人发福,婚姻使人变形」

少女跟少妇的转变,只需结一次婚生一个孩子,很多女性结婚生子后,一心扑在老公孩子身上,忽略了容貌跟身材。走形的身材、衰老的颜值成为老公出轨的理由。

「管理好身材,自己才有更好的资本」

也有人即使带娃儿也要坚持健身。Kelsey是一名万众瞩目的健身教练,但是,她之前的身材,比台下的绝大多数人都要糟糕。

在四年前,Kelsey刚生完孩子便患上了产后抑郁,那段时间里,她对任何事情都提不起兴趣,一直把自己关在房间里。从结婚到生子,Kelsey的身材越来越走样,皮肤暗淡,肚腩下垂,体重超过了150斤,情绪也是经常烦躁易怒。

医生建议她多接近大自然,多做运动。但之前的Kelsey几乎没有做过任何运动,也毫无兴趣。刚开始去健身房的时候,Kelsey完全不敢做任何动作,因为她怕别人嘲笑她,认为她像一个笨熊一样。

是的,Kelsey连一个俯卧撑也做不了,每次在健身房呆10分钟就想逃出来。她想要放弃,但是又讨厌现在肥胖的自己。

她想到自己的孩子应该有一个正常的母亲,于是她铁了心给自己制定了一个一定要完成的健身计划。

计划包括了每天至少喝足2公升水,每周至少要跑10公里,不再吃任何油炸的食物,每周待在健身房的时间要超过5个小时。

48个星期,她的体重就从150斤直降到120斤,她的改变足以让任何人惊讶,这给了她继续前进的动力。她开始不断提高对自己的要求,让自己每天都要坚持运动1个半小时。

运动改变的不仅是身材,还有心态,Kelsey比以前更快乐,也更自信。

一点一点超越自己,看着自己一点一点变强,这个感觉,真的很爽。

现在,她每周的周末,都会做好下一周的训练计划安排,胸肩背腿不同部位,如何练,哪天练,练多久,吃什么,她都会提前订好计划,并且严格实行。

除了运动之外,她对饮食的控制也很严格,她减少了主食的摄入量,用水果替代部分主食。多吃蔬菜蛋肉类蛋类,避免油腻的食物,保持均衡营养。

运动效果最好的证明,就是别人惊羡的目光。

对于女生来说,二十岁的时候看脸,三十岁的时候看身材,确实是真理,好身材,不仅意味着好看,也代表了你的生活状态,你对自己的严格自律,代表了你在生活中是一个怎样的人。

Kelsey证明了,任何人只要想改变,就一定可以练成自己想成为的样子。

每个人都可以通过运动,让自己的身体变得更完美,线条分明,有肌肉,有马甲线,有翘臀。

每个人都能通过改变和坚持过上自己喜欢的生活,不要在最好的年纪,活成一摊肉和一团混乱不堪的情绪,你应该活成一个有形的人!

减肥讲究的就是毅力,有决心能成功,祝大家2019年都能有个好身材!

 

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