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厨房常见四款减肥食物 保持身材功不可没

2019-01-28 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:赤小豆含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁等营养成分,有消脂减肥的功能。著名的药膳赤小豆鲤鱼汤,就使人在品尝美味佳肴中收到利尿消肿、减肥健美的效果。

年底了朋友聚会、各种年会也越来越丰富了,不管出席什么场合大家都会讨论到身材的话题,所以不知不觉减肥已经成为时下最流行的一个话题,孩子要减肥,老人要减肥,产后也要减肥,特别是现在的爱美女士,更是热衷于减肥。而减肥的方法却是多种多样的,但是万变不离其宗,减肥减肥就是把身上的肥肉减下去,让自己有一个好身材。而控制饮食却是减肥最好的方法,今天就为大家介绍厨房常见四款减肥食物,保持身材功不可没。

厨房常见四款减肥食物 保持身材功不可没

1.赤小豆:又名红饭豆。是一种可食的模样似黄豆的红色豆类食物。切忌与红豆相混。赤小豆含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁等营养成分,有消脂减肥的功能。著名的药膳赤小豆鲤鱼汤,就使人在品尝美味佳肴中收到利尿消肿、减肥健美的效果。

2.花粉:用花粉来美容健身已风靡全球。花粉含有人类不可缺少的微量元素,大量的蛋白质、糖、维生素、胡萝卜素、游离氨基酸及其他活性成分,其营养价值甚至是牛奶、鸡蛋的7至8倍。花粉还含有一种高效的生物活性物质,能改善人体组织器官的新陈代谢,增加心血管功能。

3.山药:又名薯蓣:现代实验发现,山药内含淀粉酶消化素,能分解蛋白质和糖,所以有减肥轻身的作用。但对于体瘦者来讲,因山药含有丰富的蛋白质以及淀粉等营养,又可“增胖”。这种具有双重调节的功能,使得山药获得“身材保护使者”之美称。

4.萝卜:又名菜菔:现代研究发现,萝卜所含的维生素C比梨和苹果高数倍之多,还含有维生素B1、维生素B2、淀粉酶和微量的钙、磷、铁等。萝卜能促进胆汁分泌,有利于脂肪的消化;能消除亚硝胺的致癌作用。所以,常吃萝卜,不但有利保持身材,还可防癌益寿。

看了上面这些厨房里最为常见的食物,是不是发现自己离完美身材又靠近了一步呢?也相信大家通过上述文章对这些减肥食品也有了一定的了解。在食用这些食物减肥时最好能搭配适量的运动,这样不仅能起到很好的减肥效果,还能美容哦!厨房常见四款减肥食物,保持身材功不可没。小编提醒各位宝宝一定要饮食均衡不要挑食哦! 

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