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吃冬瓜减肥吗 冬瓜减肥食谱

2019-02-20 来源:瘦身女王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:因为冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。

 记得小时候,夏季炎热又没有风扇的时候,我们总喜欢抱着个冬瓜睡觉,既凉快又舒服,而冬瓜,也是一种很好的减肥食品,清热利尿祛湿。

冬瓜也能做出百样美味,接下来,小编给你整理了一些冬瓜减肥食谱

冬瓜为什么能减肥?

冬瓜自古就被认为是妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。

冬瓜具有较高的营养价值,每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。

冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法,冬瓜与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效,冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来,因为冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。

冬瓜减肥食谱:

一、冬瓜排骨汤

1.葱挽结,姜切片,冬瓜切片

2.将排骨洗净,过开水焯一下,冲净撇去血末

3.砂锅装冷水,将排骨倒入,大火烧开转小火,煲一小时左右(期间不要加水)。将冬瓜放入一起煲制十五分钟左右,砂锅里加盐、撒葱花,即可出锅

二、冬瓜炒虾仁

1.将冬瓜去皮切成块

2.虾仁洗净后擦干倒入碗中,加入料酒,盐,鸡精,淀粉抓匀

3.将冬瓜放入开水绰至七成熟

4.将油烧至3成热倒入虾仁迅速翻炒至变成粉红色,然后捞出放在一边

5.重新起锅,放入花椒爆香,捞出花椒放入葱花,然后放入烫过的冬瓜翻炒,加入少许盐鸡精和淀粉

6.加入虾仁继续翻炒一分钟起锅。清鲜的冬瓜炒虾仁么么嗒

三、番茄冬瓜

1.小冬瓜去皮去籽,切成丁

2.番茄用开水烫几秒钟,剥皮,在碗里削成小块

3.锅热倒油,放入冬瓜丁翻炒均匀,再放入番茄块,加盐,继续翻炒至番茄出汤

4.盖上锅盖,焖2分钟至冬瓜软熟即可。由于这种冬瓜本身不怎么出汤,基本上是靠番茄汁煨熟的,所以汁浓味美,非常好吃

 

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