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苹果减肥食谱 美味轻松瘦

2019-02-22 来源:瘦身女王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:做法:把苹果切成3mm厚的薄片,泡在水里15分钟左右;摆放在烤盘上,垫烤布,或烤网,烤箱100度烤2小时左右,冷却以后,根据个人口味撒上糖粉或盐,即可使用

 水果减肥法当中高居榜首的始终是苹果,苹果减肥法早已红遍了减肥界,但是天天吃苹果是不是吃腻了呢?下面小编给大家推荐苹果减肥的新吃法,让你吃得美味也瘦得轻松.

水果减肥食谱1.烤苹果片

材料:苹果

做法:把苹果切成3mm厚的薄片,泡在水里15分钟左右;摆放在烤盘上,垫烤布,或烤网,烤箱100度烤2小时左右,冷却以后,根据个人口味撒上糖粉或盐,即可使用

水果减肥食谱2.苹果蒸银耳

材料:苹果1个、银耳10克、枸杞5克,蜂蜜适量

做法:苹果加盐搓洗干净;银耳泡软洗净,枸杞洗净;苹果切开去籽;苹果放入盘中,将银耳枸杞放入苹果中;上笼蒸15分钟,出锅后淋蜂蜜即可.

水果减肥食谱3.苹果山楂番薯糖水

材料:苹果1个、红薯150克、山楂100克、冰糖适量.

做法:苹果洗净去皮切成小块;山楂洗净切开两半,挖去核;红薯洗净去皮切成小块.然后,把苹果、红薯、山楂、冰糖一起放入炖盅,加入700ML清水,放入锅中隔水炖1个小时即可食用.

水果减肥食谱4.苹果蛋饼

材料:苹果一个,鸡蛋2个,面粉50克,黄油一小块,植物油和糖少许

做法:苹果削皮去核,切成小丁;锅中放入黄油烧热;倒入苹果丁,加点白糖,一起翻炒至变软,装起备用;鸡蛋中也加点白糖,搅拌均匀,然后加入一点面粉成鸡蛋面糊,这个面糊不能太稠,要稀点,因此面粉不能加太多,不然煎饼的时候会有困难;平底锅抹层薄油,倒入鸡蛋面糊摊成圆薄饼;差不多凝固的时候,调成小火,在一边放入炒好的苹果丁,然后将另一半的鸡蛋饼翻盖过来;关火,用余温再热一会儿,即可.

水果减肥食谱5.苹果醋

材料:苹果、冰糖、醋

做法:苹果清洗干净,用厨房纸擦干净表面的水;对半切开后,再切成多个小块;放入无水无油的干净玻璃瓶中,一层苹果一层冰糖,直到放满;倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋;盖上盖子后,密封保存三个月以上.喝的时候倒出来过滤一下会更好,兑些新鲜的苹果汁.

水果减肥食谱6.葡萄干苹果粥

材料:苹果、葡萄干、冰糖

做法将苹果洗净,去皮切块;大米冷水浸泡30分钟,葡萄干洗净,与苹果一起放入沸水锅,熬至粘稠即可.最后放入冰糖调味.

 

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