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152斤胖女生通过饮食来减肥

2019-03-15 来源: 急塑健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鸡蛋含丰富的优质蛋白,不仅对于普通人来说是保证一天营养的基础,而且对于健身的人而言,也是锻炼健康有型好身材的关键。当然,鸡蛋虽好,也不能一次性吃的太多,要不也可能对你的身体健康造成影响。

 关于吃鸡蛋的好处似乎已经无需小编多说。要想练出好身材吃鸡蛋,要想补充营养也要吃鸡蛋。可你真的会吃鸡蛋么?也许只要你观念小小的改变就能让你的减肥塑身之路一路顺畅。

鸡蛋含丰富的优质蛋白,不仅对于普通人来说是保证一天营养的基础,而且对于健身的人而言,也是锻炼健康有型好身材的关键。当然,鸡蛋虽好,也不能一次性吃的太多,要不也可能对你的身体健康造成影响。

虽然鸡蛋的好处大家都知道,可你是否想过如果每天吃鸡蛋身材会不会有什么变化。这位女生就做了这一方面的尝试,她决定连续3天只吃鸡蛋,看看3天后的身材变化情况。

看看她健身开始前的身材,152斤的体重就足以说明一切。整体看起来没有肌肉线条也就罢了,特别是腰腹部赘肉相当明显,从正面的角度来看就像带着一个肉色的救生圈。这样的画面是不是也刺痛了同样拥有这类烦恼的你。

这项挑战虽然没有规定每天吃鸡蛋的数量,但为了身体健康也不能肆无忌惮。挑战第一天,她选择的是做成煎蛋,食物看起来虽然不多但还是很有食欲的。

挑战第二天她的食谱也变成了水煮蛋,水煮的方式最为健康,唯一的缺点就是在口味上实在有些寡淡。为了能减肥瘦身就不要计较这么多,忍一忍吧。

看来这位女生的厨艺也不是十分精湛,随后仍然采用水煮蛋的方式,只是实在不能忍受没有味道,干脆放上了芝士和调味料,虽然不够健康,但偶尔的一点点也不会造成什么影响。

3天的时间转瞬即逝,也到了完成挑战计划、检验健身成效的时刻。看她此时的体重为149斤,3天减重3斤的成绩还是相当可观的。来看一下正面对比图你就会发现视觉效果可能比数字变化更加剧烈。两侧的赘肉收紧了不少,腰腹部明显变得紧实起来。

侧面对比最能说明问题,不可否认的是她的小肚腩确实有不断缩小的趋势。鸡蛋的摄取既能保证营养,又能拒绝高热量高脂肪的侵袭,有这样明显的成效也并不稀奇。当然,这样的尝试短期内可能确实有一定效果,但绝对不能坚持太长的时间。要想可以毫无顾虑的减肥瘦身,最关键的还是要健身锻炼+控制饮食。你记住了么?

 

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