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2019-05-13

如何瘦小腿 两套小腿减肥运动操送你!

小腿的健美标准,应该是小腿最大腿围与小腿长度之比约为1:1.2左右。要自行测量一下,如果超出上述范围,自觉小腿较粗,不敢穿裙子,那就认真做这套体操。

标签: 减肥 瘦腿 运动操 
2019-04-25

如何速度瘦小腿 和顽固萝卜腿说再见?

把脚的膝盖并拢,然后双脚脚尖掂起,由脚尖带动双腿左右摆动,小腿的肌肉会因此而晃动,这样可舒缓因长期安坐而绷紧的小腿肌肉。

标签: 瘦腿 血液循环 肌肉 
2019-04-25

如何摆脱腿粗困扰 五大食物快速瘦腿!

芹菜的热量是很低的,对于大部分来说,其实就是腿部存在很多的水肿问题,那么最主要的就是排出身体很多的水分,含有较多的纤维素、钙和钾,能促进消化和排毒使脂肪加快分解,减少水分在腿部的积聚,消除浮肿和赘肉。

标签: 瘦腿 芹菜 肥胖 
2019-04-25

快速瘦腿这几个动作 来试一下!

首先要先锻链大腿外侧,不管是大腿的前面、后面、大腿内侧跟外侧都要动到,这样线条才会更漂亮。你需要先准备一块瑜珈垫,接着身体朝左侧躺在垫子上,双手撑好,将右脚往上踢,这是5个动作之中最简单的了。

标签: 瘦腿 大腿 久坐 
2019-04-22

运动配合饮食帮你快速瘦掉大腿肉!

练瑜伽也可以瘦大腿。不过瑜伽动作需长时间才能见效的。瑜伽除不但可以消除脂肪,还可以塑造修长的线条及体态。单腿站立延长扩展运动最适合瘦腿。可以拉伸对腿部,增强腿部力量,锻炼身体平衡感。

标签: 瘦腿 瑜伽 高抬腿 
2019-04-04

坐着就能减肥瘦腿的小妙招 你知道几个?

看书或者看电视的时候,改变懒散的坐姿,腰背挺直,盘腿而坐,坚持20分钟,然后换其他的姿势休息10分钟,再盘腿而坐,反复循环即可。

标签: 减肥 瘦腿 脂肪 
2019-03-27

抢救小腿粗 每天坚持一拍就能瘦!

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些塑形运动。

标签: 瘦腿 肌肉 番茄 
2019-03-11

正确坐姿 让你快速瘦出性感小细腿

先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟,每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性,拉伸部肌肉,通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

标签: 瘦腿 坐姿 脂肪 
2019-03-11

四种瘦腿法帮助快速瘦出筷子腿

在散步的时候一定要抬头挺胸,大步的走,保证一分钟可以走60-80米。在散步之后,需要立刻对腿部进行按摩,这样能够令紧张的肌肉得带缓解,从而美化腿部上面的线条。

标签: 瘦腿 散步 按摩 
2019-03-11

两个瘦腿运动 助你简单瘦出小细腿

直接身体呈俯卧撑的姿势,两腿记得分开一些,右手向左边挺直。然后左腿向右边跨去,右手朝上挺直。接着回到刚才起初的姿势,换右手撑地,左手抬起,右腿向左边跨步。每次来回做动作15分钟。

标签: 瘦腿 屈膝 减肥